समुद्री सलाद

एक ताज़ा और स्वादिष्ट सलाद, जो कुरकुरे सब्जियों और भूमध्यसागरीय स्वादों के साथ मिश्रित विभिन्न प्रकार के स्वादिष्ट पकाए गए समुद्री भोजन से बना है। झींगा, कैलामारी और मसल्स में चेरी टमाटर, कटे हुए खीरे, पतले कटे हुए लाल प्याज और ताजा अजमोद शामिल हैं। हर चीज में ताजा नींबू का रस, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल और एक चुटकी समुद्री नमक मिलाया जाता है। हल्के दोपहर के भोजन या ताज़ा ऐपेटाइज़र के लिए बिल्कुल उपयुक्त समुद्री स्वादों का विस्फोट।

एक हिस्से के लिए सामग्री: झींगा (50 ग्राम), कैलामारी (50 ग्राम), मसल्स (50 ग्राम), चेरी टमाटर (50 ग्राम), खीरे (30 ग्राम), लाल प्याज (20 ग्राम), ताजा अजमोद, नींबू का रस, अतिरिक्त कुंवारी जैतून का तेल, समुद्री नमक.

एलर्जी: क्रस्टेशियंस (झींगा), मोलस्क (स्क्विड, मसल्स)।

प्रति सेवारत कैलोरी: लगभग 200-300 कैलोरी।

तैयारी का समय: लगभग 20-30 मिनट.

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